大阪で注目のパーソナルトレーニングをまとめてご紹介!

忙しい大阪人が楽しく取り組める、パーソナルジムの活用術

    

楽しく取り組めるパーソナルジムの活用術

商業の街、食い倒れの街大阪。
大阪の人というと何かと忙しいイメージがあります。
活気があって常に新しいものが生み出される街として知られているので、暮らしている方もパワーがあるような気がします。
そんな大阪の方に忙しくても楽しく取り組めるパーソナルジムの活用術についてご紹介します。
トレーニングは自分でもできる、と思っている方はぜひ必見です!

 

最近注目され出したパーソナルトレーニングという方法

パーソナルトレーニングとは一口に言うと、マンツーマン指導です。
最近子供の間でも流行っている個別指導塾みたいなものだと思ってください。
その方の体質、体系、体力、どのように肉体改造したいのかによって、専門トレーナーがメニューを考えて指導してくれます。
学生時代や社会人になってから何かと運動をしてきた人には「パーソナルトレーニング」にお金をかけるなんて勿体ない、と考える方もいるでしょう。
ところがマンツーマンは他人の目があるので、自己流で行ってきた部分をフォローしてくれる、時間がない方でもさぼらず時間が来たら通う必要性にとらわれる(予約しているから)、客観的に悪い部分を指導してくれる、といったメリットが沢山あります。
もちろんすべての方に合った方法ではないかもしれません。
中にはコツコツと強靭な精神力で肉体改造をこなす方もいるでしょう。
1人でできればそれに越したことはありませんが、子供の勉強と同じで個別指導してもらったほうがはるかに能率よく鍛えられるのです。

パーソナルトレーニングを上手に活用するコツ

ジムのメニューにもよりますが、パーソナルトレーニングはある程度期間が決まったものです。
痩せる代表例として最近注目されているRIZAP(ライザップ)でも基本は2か月がベースになっています。
痩せたあとはリバウンドしないように、定期的に通う方もいらっしゃいます。
つまりこの2か月程度の間(人によっても期間は変わりますが)、集中的に筋トレや有酸素運動の方法を覚えて、食事の管理などもしっかり覚えていきます。
つまり一生ずっとパーソナルトレーニングを受ける訳ではないということです。
せっかく高額の費用を負担してパーソナルトレーニングを受けるのだから、是非この期間にできるだけ体を使って頭もフル活用してトレーニング方法を覚えておきましょう。
ここでパーソナルトレーニングを活用するコツですが、ある一定の期間だけ頑張って成果を出したとしても終了したらその反動で以前と一緒になってしまうことがあります。
もちろん一生続けられれば良いのでしょうが、しんどい食事制限も一生続けるのは至難の業です。
そこで色々な方法や自分でも続けられるトレーニング方法をあれこれ聞いてみましょう。
せっかくマンツーマンで指導してくれるのだから、聞かないと損です。
肉体改造や鍛え方について、どんなことでも細かく聞いてみることです。
おそらくトレーナーの多くは専門教育を受けている方も多いはずです。
筋膜リリース、筋肉や筋のリリース方法(緩めるという意味、ハードなトレーニングを行った後のクールダウンのこと)を知っているはずです。
トレーニング後のケアのことも積極的に聞いてみましょう。
体の硬い人はストレッチ方法などを聞いてみるのもよい方法です。
また食事指導が入るようなパーソナルトレーニングなら、食事管理についても細かく教えてもらいましょう。
パーソナルトレーニングを受けている最中は、トレーナーに任せっきりになっていますが、トレーニング期間が終わったら自分で管理しなければなりません。
でもプロに一度でも習うと、体が鍛え方のコツを覚えていたり、なにより正しい知識を得ることができます。

その鍛え方のコツや知識はこれからのボディを維持していくための財産です。
トレーニング中はなるべく色々疑問や質問をトレーナーにぶつけてみましょう!