大阪で注目のパーソナルトレーニングをまとめてご紹介!

パーソナルトレーニングが効果的なワケ

    

フィットネス先進国・アメリカのセレブ達は、いち早くパーソナルトレーニングを取り入れていて、その話題から日本でも著名人が取り入れるようになりました。
そんなパーソナルトレーニングとは、専門知識や指導経験が豊富なトレーナーが、個人に最適なトレーニング法を指導してくれるというものです。
ただスポーツジムの専属トレーナーが指導するものとは違い、姿勢や筋肉などを細かくチェックして、食事管理なども行ってくれるので、様々な効果が出やすくなります。

例えば、ダイエット効果、ボディメイク効果などがあります。
ここでは、どうしてパーソナルトレーニングが効果的なのか、理由を説明していきたいと思います。
スポーツジムはどちらかというと、トレーニングマシンの利用方法などを指導するだけのものです。
一方、パーソナルトレーニングは個別にカウンセリングを行い、徹底的に様々な情報を聞き出して、一人一人に的確な提案をしていきます。
筋力、筋肉・骨格バランス、体の歪み、姿勢などは特に個人差があり、バランスが崩れている所をトレーナーがカウンセリングで、見つけ出してくれるので、バランスが悪いことで起こってしまう、間違ったトレーニングの姿勢の改善が可能です。

また、自己流のトレーニングフォームで一生懸命頑張っても、大きな効果はあらわれませんし、筋力や体力が弱い女性は、ありきたりのトレーニング法では対応できない場合があります。
そこで、パーソナルトレーニングでは、自分では気付けない視点から指導をしてくれて、正しいトレーニングフォームに改善したり、筋力が無い方には負担が少ないトレーニング法を提案したり、個人の能力別に細かい提案をしてくれます。
自分だけのフルオーダーメイドのトレーニングができる点が、パーソナルトレーニングの効果的な理由の一つです。

パーソナルトレーニングに向いている人は、運動する習慣がない人、自己流トレーニングをしている人、できるだけ早く結果を出したい人です。
中でも、運動する習慣がない人は、スポーツジム通いなどの経験もないため、どうトレーニングをしたらいいのか分かりませんし、間違った方法でトレーニングをしていないので、変な場所に筋肉が付いているということもありません。

つまり、最初から正しいトレーニング法を覚えるので、最も無駄が出ないのは、運動する習慣がない人と言えます。
筋肉が付いていないので、最初のうちは筋肉痛との戦いかもしれませんが、運動習慣が付いて筋肉がある程度付けば、自分の体に自信が持てるはずです。
東京・大阪など全国各地に、パーソナルトレーニングが受けられる施設がありますので、気になる方は問い合わせてみてください。