柔道整復師兼パーソナルトレーナーがおすすめジムを選ぶ！
始めまして！大阪で柔道整復師兼パーソナルトレーナーをしていす。ちなみに性別は女です。
数年前まではパーソナルトレーニングと言えばスポーツ選手や男性が多く女性には縁が薄い感じでしたがここ数年のダイエットをするならパーソナルトレーニングが絶対いい！という口コミが広まり、今ではパーソナルトレーニングジムに通うお客さんの半数以上は女性です。
パーソナルトレーニング＝ダイエットというイメージが大きい通り、トレーニング内容はややハードになります。楽して痩せれるなんて正直ありません：笑
パーソナルトレーナーという仕事をしていると間違ったポイントでパーソナルトレーニングジムを選んでいる方が多い気がします。パーソナルトレーニングジムに通うだけで痩せる・逆にトレーニングがキツ過ぎて脱落しお金の無駄になる・食事制限が厳しすぎるらしい・個室じゃないとこ選べば安くなる？という誤った勘違いでパーソナルトレーニングジム選びを失敗している方を多く見てきました。
大阪には無数のパーソナルトレーニングジムが存在していて特に梅田・心斎橋・梅田は大阪の中でもパーソナルトレーニングジム激戦エリアと言えると思います。どのパーソナルトレーニングジムを選べば良いか分からない方も多いことでしょう。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ最大のポイントはパーソナルトレーナーにダイエットを成功させる腕があるかどうかです！その腕を見極めるためにもパーソナルトレーニングジムを選ぶ際は体験やカウンセリングを絶対に受けるべきですが、その前に！パーソナルトレーニングを女性におすすめする理由や大阪(梅田・心斎橋・なんば）でおすすめのパーソナルトレーニングジムをランキングにまとめたのを柔道整復師兼パーソナルトレーナーの私がご紹介します。
ランキングに選んだポイントは料金・食事指導の方法・通いやすさをベースにしました。もちろんその他にもとくちょうがあるパーソナルトレーニングジムばかりです。
これからパーソナルトレーニングを始めようとお考えの方はもちろん、今通っているパーソナルトレーニングジムに何らかの不満がある方も必見です！大阪でパーソナルトレーニングジム難民にならないためにもぜひご参考ください。
女性のダイエットの悩み3選
痩せたい！ ダイエットしたい！ 女性は多いですよね。では、世の女性のどういった悩みが多いのでしょうか？
考えたらきりがない悩みですが、よく聞く悩み3選をご紹介します。大丈夫です、こんな悩みもパーソナルトレーニングできれいさっぱり消えますので安心してください。
20代の頃は痩せていたのに・・・
20代の頃と同じダイエットではまったく効果が出ない！ 若い頃は痩せていたのにっていう女性は多いと思います。年々痩せない体になっていくのです
下腹部が引っ込まない
気づいた頃には下腹部がぽっこりと出始め、パンツのウエストがきつきなり最終的には、サイズアップをすることに。自己流で腹筋などの筋トレをして努力をしているのに、憎たらしい下っ腹のお肉はびくともしません。
そもそも毎日努力して頑張っている腹筋に効果はあるのか？ 疑問に感じる女性もきっと多いはずです。
開いたままの骨盤
妊娠出産を経験することで開いてしまう骨盤。骨盤を締める産後ベルトもありますが、それだけでは元に戻すことは難しいようです。
骨盤が開いたままになっていると、ボディラインが整っていないという外見的な見た目だけでなく、内臓が本来あるべき位置から下垂してしまうということも。それって健康的にも良い状態とはいえませんよね。
楽して痩せたいダイエットサプリの効果は？
できることなら楽して痩せたいですよね？世の中には、簡単に楽して痩せたいと願う女性たちが心を奪われるようなキャッチコピーのダイエットサプリメントがいろいろ販売されています。なかなかのお値段で販売されているので、これだけの値段なのだからきっと効果があると思って何度か購入した経験があります。
冷静に考えて見ましょう。飲むだけで痩せるダイエットサプリなんて存在すると思いますか？ パーソナルトレーニングで痩せた今なら正しい知識がついているので分かりますが、飲むだけで簡単に楽して痩せられるダイエットサプリなんて存在しないと思います。
そうやって冷静に判断でき正しい知識がついたのもパーソナルトレーニングジムで出会ったパーソナルトレーナーさんのおかでだとおもっています。それについては後々お伝えします。
痩せるには、食事制限と運動が必要なのです。そして何より絶対痩せる！ という強い気持ちです。
ダイエットには食事と運動
痩せるためには、食事制限と運動が大切です。
最近は、ホットヨガやトレーニングジムで汗を流す女性も多いです。
私も、パーソナルトレーニングに出会う前は、週に1回はホットヨガに通っていました。ヨガは自分自身と向き合う時間でもあるのでなかなか心地よいものでしたが、ホットヨガでダイエットできたか？ というと体軸をトレーニングするのにヨガはおすすめですがダイエットとなるとパーソナルトレーニングのような結果を得ることはできませんでした。
トレーニングジムという選択肢もありましたが、トレーニングマシーンの使い方もよく分かりませんし自分だけでトレーニングするという強い心が私にはなかったので、トレーニングジムに入会してもすぐに行かなくなり無駄金になってしまいました。
痩せるためには運動が必要なのは分かっていましたが、正しい運動、痩せるための運動が何か？ ということを理解していなかったと思います。
ダイエット中の食事制限についてどんな方法があるか少し触れておきます。おそらくこの方法を試したことが、実践中の女性も多いでしょう。
糖質制限
最近では、糖質オフビールや糖質ゼロ麺の商品も店頭でよく見かけます。この糖質制限はパーソナルトレーニングジムでもおすすめしているところもあります。
食事の中で、お米やパン、麺類を制限するかわりにたんぱく質を多く含む鶏肉や大豆製品、野菜が中心となる食生活になります。それくらいなら簡単に自分で判断できると思う方も多いのですが、野菜でも種類によって糖質がとても高いものもありますし、色々な種類からまんべんなく栄養を取る必要があります。
ダイエットに向く野菜や果物もあれば、ダイエットに向かず太る要素となってしまうものもあるのです。
食事の置き換え
一日三食のうちの一食をダイエット食品などに置き換える方法です。ここでのダイエット食品は通販なので見かけるドリンクやジムでおすすめのものなどさまざまで、なかにはインターネットで流行中の方法を試すこともあると思います。
人間の体を作るために食事は大切なものなので、糖質制限をしたり、食事の置き換えを行う際は自己判断で行うのではなく、正しい知識をもったパーソナルトレーナーなどに指導してもらいながら行うことをおすすめします。
パーソナルトレーニングで痩せる！ウソ？ホント？
痩せたい、ダイエットしたい全ての女性におすすめするのがパーソナルトレーニングです。パーソナルトレーニングはパーソナルトレーナーが1対1で自分に合うトレーニングメニューを組みたてて指導してくれます。
パーソナルトレーニングは、まずなりたい理想の自分をリアルに描きパーソナルトレーナーに伝え、パーソナルトレーナーがその理想の体になれるパーソナルトレーニングメニューを立ててくれます。
方法としては、体の筋肉を鍛え筋肉量を増やし基礎代謝をあげで体をボディメイクします。しなやかで引き締まった体作りをするのです。
基礎代謝が上がればやせやすくなりますし、筋肉が増えればリバウンドをしにくい体質になります。パーソナルトレーニングは2ヶ月という短期間できっちり体をボディメイクして痩せることができるのです。
女性にパーソナルトレーニングをおすすめする4つの理由
結論から伝えると私がパーソナルトレーニングで痩せたからおすすめしています！ が、パーソナルトレーニングを女性におすすめする理由がちゃんとあるのです。
しっかり食べる
パーソナルトレーニングは、きちんと体をつくるために正しい食事を推奨しています。今までのダイエットは、食事制限をしてとにかく空腹に耐えるだけの食事制限ばかりだったと思います。
極度の空腹の影響でダイエット中はイライラしたり、髪がパサパサ、肌荒れしたりとストレスが多かったと思います。パーソナルトレーニングは、過度な食事制限はありませんし、つらい空腹とは無縁なのです。
パーソナルトレーが食事の指導もしてくれるので安心です。食べていいもの、だめなものの判断って素人には難しいですが、パーソナルトレーナが必要な栄養素をしっかり考えてアドバイスしてくれます。
リバウンドしにくい体を目指す
パーソナルトレーニングでボディメイクした体は、リバウンドしにくくなります。単純に筋肉量が増えて基礎代謝が上がるので脂肪が燃えやすく太りにくい体へと変化します。
パーソナルトレーニングジムに通っている間は、パーソナルトレーナーが運動、生活習慣、食事の正しい知識をもって指導してくれるので、自然と自分も正しい知識をもてるようになり意識改革も行えます。意識改革されれば、もうおデブな姿に戻ることはありませんよね。
パーソナルトレーナーと二人三脚
ダイエットは己との厳しい戦いで、自分ひとりでは心もとなく挫折してしますことも多いでしょう。頑張っているのだから今日くらい甘いものを食べてしまおうと、一度気持ちを緩めてしまうとそのままずるずるになり元の食生活になってしまったり、運動もサボりがちになってしまいます。
一人では、続かないダイエットも専属のパーソナルトレーナーがしっかりサポートしてくれるのできちんと結果が出るまで頑張れるのです。
パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナーは、ひとりひとりの目的にあったトレーニングメニューを組み立てて細かく指導してくれます。それって、早く結果を出すためだけでなく、パーソナルトレーニング終了後に自分でトレーニングできるようになるためでもあるのです。
どんなにトレーニングジムに通い努力をしても、トレーニング方法が間違っていたら
無駄になってしまいますよね。やはり、きちんと常に指導してくれるパーソナルトレーナーは痩せるために必要不可欠な存在だと思います。
女性がパーソナルトレーニングジムを選ぶ際、どこに通おうか悩むと思います。
それはここ大阪(梅田・心斎橋・なんば)は多くのパーソナルトレーニングジムがあり大手、個人合わせたら無数にあると思います。
大手は知名度が高く有名人が多く通っているところはなんだか親近感も沸きなんとなく安心しますが、知名度が高い分予約が取りにくかっったり、宣伝費がかかる分パーソナルトレーニングの料金が高額になってしまうというデメリットがあるのも現実です。
個人の場合は、大手のような知名度はなくても実力のあるパーソナルトレーナーが在籍していたり、なかには子連れOKというところなど融通が利くジムもあるというメリットもあります。メリットデメリットは人それぞれの価値観で変わってきますが、周りの情報は情報として参考にしつつ大切なのは自分の価値観で決めることだと思います。
参考として、女性が(もちろん男性も)パーソナルトレーニングジムを選ぶさいにポイントとして抑えておくと良い7つのポイントをお伝えします。
- 料金が自分の予算と合う
- 料金の返金保証制度がある
- パーソナルトレーナーとの相性
- パーソナルジムの立地は便利な場所
- ウェアーやタオルの便利なレンタルサービス
- 営業時間は自分の生活時間に合い予約は取りやす
- トレーニングルームは個室
この全てのポイントがクリアされていることが重要なのではなく、ポイントを抑えつつ、譲れる点、譲れない点を自分の中で考えて選んでいただくと良いと思います。
大阪（梅田・心斎橋・なんば）のパーソナルトレーニングジムの料金は高い？安い？
パーソナルトレーニングジムの料金は、一般的なトレーニングジムより料金が高くなります。なぜ高いかは、きちんと痩せて結果を出す内容になっているのでその価値を考えると決して高くはないし、むしろ安いと思います。
私が大阪（梅田・心斎橋・なんば）で女性におすすめするパーソナルトレーニングジム9選の料金をご紹介します。
24/7ワークアウト大阪心斎橋店
料金:19万6,000円（税抜き）
1レッスン:75分(コースは一例)
期間:週2回×2ヶ月 全16回
特徴：完全個室のマンツーマントレーニングで2ヶ月で結果を出すことを目指す
営業時間:7：00～24：00
住所:大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK404号室
アクセス:地下鉄御堂筋線心斎橋3番出口 徒歩5分/地下鉄四つ橋線四ツ橋駅1番出口 徒歩3分
RIZAP(ライザップ)心斎橋店
料金:34万8,000円(税抜き)
1レッスン:50分
期間:週2回×2ヶ月 全16回
特徴：業界最大手で知名度No.1
営業時間:7：00～23：00
住所:大阪府大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館 8F
アクセス:大阪市高速電気軌道 長堀鶴見緑地線・御堂筋線 心斎橋駅 1番出口 徒歩1分
Reborn my self(リーボンマイセルフ 旧シェイプス)
料金:ダイエットコース22万円 ※この他にも多数プランあり
1レッスン:40分
期間:60日間で全16回
特徴：女性専用ジム※プライベートジムではない※
営業時間:平日10：00～22：00(最終受付21：00)/土日祝9：00～19：00(最終受付18：00)
住所:大阪府大阪市北区芝田1-10-8 山中ビル2F
アクセス:阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩4分/JR 大阪駅 徒歩4分/地下鉄 御堂筋線 梅田駅 徒歩4分/地下鉄 谷町線 東梅田駅 徒歩4分
XSLIM(エクスリム)大阪梅田本店
料金:20万円
1レッスン:60分
期間:週2回×2ヶ月 全16回
特徴：2ヶ月のトレーニング＋4ヶ月のアフターフォロー
営業時間:平日9：00～23：00(最終受付22：00）)/土日祝9：00～22：00(最終受付21：00）
住所:大阪府大阪市福島区福島6-11-13 シャトー西梅田614
アクセス:JR東海道線(琵琶湖線京都線・神戸線) JR大阪環状線大阪駅 徒歩9分/JR大阪環状線：福島駅 徒歩7分
VADY心斎橋店
料金:月額２万1,000円(コースは一例)
1レッスン:60分
期間:トレーナーと相談
特徴：会員になると自由にトレーニングマシーンの利用可
営業時間:平日 8：00～23：00 土曜日 10：00～20：00 日曜日・祝日 10：00～18：00
住所:大阪府大阪市中央区南船場3-10-11 A-FLAG北心斎橋ビル 4Ｆ
アクセス:地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線 心斎橋駅 徒歩5分/本町駅 徒歩10分/西長堀駅 徒歩15分
ADAPT難波(なんば)店
料金:16万円(税込み)
1レッスン:75分
期間:週2回×2ヶ月 全16回
特徴：地域密着型のパーソナルジム
営業時間:9:00～24:00
住所:大阪府大阪市中央区難波2-3-5 ティックランドビル902
アクセス:各線なんば駅 24番出口より右へ徒歩30秒
R-FIOTNESS
料金:月額3万6,000円(税抜き) (コースは一例)
1レッスン:60分
期間:2～3ヶ月 トレーナーと相談
特徴：楽しみながらトレーングする
営業時間:平日11：00～22：00（最終受付21：00）/土曜11：00～21：00(最終受付20：00)/日曜 10：00～18：00（最終受付17：00）
住所:大阪府大阪市天王寺区大道1-5-13 B1F
アクセス:JR天王寺駅 徒歩8分/地下鉄四天王寺前夕陽ヶ丘駅 徒歩5分
B concept梅田・堂島スタジオ
料金:19万6,000円(税抜き)
1レッスン:75分
期間:週2回×2ヶ月 全16回を推奨
特徴：6ヶ月のアフターサポート
営業時間:7：00～23：00
住所:大阪府大阪市北区曽根崎新地2-1
アクセス:JR大阪駅 桜橋口より徒歩8分/JR東西線 北新地駅 徒2２分/地下鉄四ツ橋線 西梅田駅 徒歩3分
Karada Labo SoNRie大阪店
料金:月額7万円(税抜き)（コースは一例）
1レッスン:60分
期間:最低2ヶ月推奨
特徴：意識を変えるダイエットを推奨
営業時間:10：00～22：00
住所:大阪府大阪市中央区淡路町2-2-2 タケウチアバクスビル3F
アクセス:北浜駅 徒歩約7分/堺筋本町駅 徒歩約8分
体験パーソナルレッスンがおすすめ
大阪（梅田・心斎橋・なんば）で安い女性に人気のパーソナルトレーニングジムを料金やさまざまなポイントとあわせて9選ご紹介しましたがいかがでしたか。どのお店もパーソナルトレーニング経験者として自信をもっておすすめきるパーソナルジムになっています。
パーソナルトレーニングはトレーニングジムと比較した場合料金は高くなります。けれどトレーニングジムで自己流トレーニングを続けても結果を出すことってとても難しいと思います。
月額1万円のトレーニングジムに何年通っても痩せられない、体が引き締まらないとお悩みの女性も多いです。パーソナルトレーニングの料金は、金額だけみると高いと思いますが、金額だけでなくトレーニング内容や食事指導などの中身を考えるとお安いと思います。
2ヶ月という短期間で痩せられる、ボディメイクで太りづらい体を作れるパーソナルトレーニングがおすすめです。体験パーソナルトレーニングを開催しているパーソナルジムも多数あるので、ぜひ体験してご自分にピッタリのパーソナルトレーニングジムを見つけてください。
大阪（梅田・心斎橋・なんば）安い女性に人気パーソナルトレーニングジムおすすめ9選【2019年最新版】はこちら
