大阪で注目のパーソナルトレーニングをまとめてご紹介!

パーソナルジムとエステ、どっちが効果的に痩せられる?それぞれの特徴

    

パーソナルジムとエステ、どっちが効果的に痩せられる?それぞれの特徴

パーソナルジムというトレーニングジムに注目が集まっています。
例えば大阪や東京といった大都市でもその人気はなかなかのもので、多くのトレーニングジムが営業しています。
注目され始めたのは有名タレントが痩せるだけでなく引き締まったボディを披露したCMです。
これによりパーソナルジムという言葉が広まりました。
しかしパーソナルジムとエステではどちらが効果的に痩せられるのでしょうか。
それぞれの特徴について考えてみました。

 

パーソナルジムとはこんなダイエットが可能になる!

パーソナルジムはトレーナーが一定期間にマンツーマンでついて、トレーニング指導をしてくれるものです。
筋トレや効果的な有酸素運動をして、2か月や3か月程度で一気に体重を落とす(または体脂肪を落とす)といったトレーニングジムです。

 

○目的

そもそも食事だけでは必要な筋肉まで落ちてしまい、後でリバウンドする可能性があるという理屈から、

しっかりと脂肪燃焼しやすい体を作り、リバウンドしにくい身体を作るのが目的です。

また、
・健康的に痩せる

・無理な食事制限をせずに痩せる

というのが本来の目的です。
その証拠にタンパク質であるお肉や植物性タンパク質、野菜などはしっかり摂るというのが食事指導に盛り込まれているジムが多いようです。

 

○長所
また自分の身体に必要な筋肉を作って脂肪燃焼を促進させるので、普段運動不足だった方や運動が苦手という方でも、マンツーマンの指導を受けることで自然と動きやすい体を作ることが可能になります。
また他人に合わせる必要が無いので、その方の体力や体質に合わせて運動をトレーナーが選んでくれます。

 

○短所
成功している人が多い反面、短期間でダイエットできるので、終了するとリバウンドしたり運動不足に陥る人もいるようです。
もちろんジムで習得した体系維持方法は理解していても、1対1で指導されているような厳格な管理ができないという人がいるので、中には戻ってしまうという方もいます。

 

エステではこのようなダイエットができる!

一方エステではどのようなダイエットが可能なのでしょうか。
スリムをうたっている痩身専用エステは世の中に沢山あります。
大阪でも非常に沢山あり、多くの女性が通っています。

 

○目的
エステとパーソナルジムの大きな違いは、エステは美容がメインということです。
美しく痩せるということが目的になっているので、トレーニングジムのような筋肉をつけるという方法を取りません。

どちらかというとマッサージや特別なマシンを使って寝ながら痩身を促すような施術を行います。

 

○短所
もちろんEMSマシンといった筋肉運動をするようなマシンも使うところがありますが、自発的な筋肉運動ではないのでエステに通っている間しか痩身効果が保てない場合も多いと言われています。

食事指導をしてくれますが運動はしないので、エステが終わるとリバウンドする人が多いと言われています。
それは自分の筋肉が増えて脂肪燃焼している訳ではないので仕方のないことかもしれません。
パーソナルジムでは太りにくい身体を作るというのが目的ですが、エステは美容的な視点が多いので、見た目はきれいに痩せることができても、中身の基礎代謝が上がっているかどうかはわかりません。

 

○長所

ただしパーソナルジムでのトレーニングについていけないという女性もいるはずです。
そのような方は無理せずエステでゆっくり痩せるというのも手かもしれません。
また一時的に一気に落とすというのであればエステは効果的な側面があります。
ただしやめてしまうとまたもとに戻ってしまう方もいらっしゃいます。

 

それぞれが方法や理論が違うのでどちらが効果的かということは一概には言えません。
パーソナルジムでも止めてしまうとリバウンドするという方がいますが、基礎代謝を上げるような筋肉を作ることや運動を維持するという方法を習得するならパーソナルジムが向いています。
長い目で見た場合、必要な筋肉が維持されてリバウンドしにくい身体作りをするほうが良いならパーソナルジムがおすすめです。